Перейти к содержимому

Тренировки в домашних условиях

турник гантели гири планка
  • Please log in to reply
5 ответов в этой теме

#1
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 30
0
Всем привет!
 
Как организовать тренировку дома?
 
Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)
 
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
 
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью, турник, гири, разборные гантели.
 
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

vk.com/alex_homefit

#2
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 30
0

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее вводное видео

 


vk.com/alex_homefit

#3
  Bulaz

Bulaz
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 21
0

Самые лучшие тренировки как раз дома)))



#4
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 30
0

Bulaz

Ну на самом деле такое мнение редко встречаю)

 

У каждой медали две стороны - дома не тот настрой, домашние снуют, диван, компьютер и тв рядом - привычные зоны комфорта)

 

А в зале - весь инвентарь, инструкторы, есть с кем поговорить, на кого посмотреть), НО за это платить надо, да и дорога до зала подчас время занимает..


Сообщение изменено: homefit (21 декабря 2017 - 08:51)

vk.com/alex_homefit

#5
  Tihas

Tihas
  • Новичок

  • Новички
  • Сообщений: 2
0

Мне тоже комфортнее дома.



#6
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 30
0

Я дома ограничился до выполнения комплексных упров, изоляцию не делаю

 

Тренировку сократил до рекомендуемых 60 минут, перерыв между подходами не более 1,5 минут

 

Готов поделиться программой тренировок, могу ссылку на сайт в личку закинуть, если есть интерес

Будет что обсудить


vk.com/alex_homefit







0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

Яндекс.Метрика