Перейти к содержимому

Фитнес

  • Please log in to reply
95 ответов в этой теме

#81
  MimiChatte

MimiChatte
  • ...

  • Members
  • Сообщений: 301
2
как раз таки, с гантелями, если делать традиционные упражнения (с отягощением сгибать в локтевых суставах руки, приближая тяжесть к плечу) - это качает по моему трицепсы. еще я делаю другой упражнение - с гантелями ладонями вниз, поднимаю до уровня плеч и медленно опускаю. и опять это трицепсы. так что бицепсов у меня вообще нет.
а на перекладине подтянуться, так же как и от пола отжаться - я увы не смогу просто.

#82
  Какие проблемы?

Какие проблемы?
  • говнюк №3

  • Members
  • Сообщений: 5 111
47
Было бы время, я б ченить рассказал тебе по упражнениям :) Сам всегда дома занимался, без гантелей и прочей фигни... в спартанских условиях :))))
Не надо учить меня как жить правильно
Что ты видел, кроме своего кабельного?...

#83
  омут

омут
  • Т О Р М О З

  • Members
  • Сообщений: 3 464
-1
Опасность фитнеса для девушек.

#84
  Casual

Casual
  • Местный

  • Members
  • Сообщений: 257
1

а дома кто нибудь фитнесом занимается? ну чтоб упражнения были простые в выполнение, без лишнего снаряжения... меня вот интересуют упражнения на мышцы плечевого пояса и верхние мышцы в руках (наверное бицепсы :)
мне эти упражнения не для рельефа нужны, а так, для тонуса,
и вообще, скоро весна, уже пора готовиться! :D

Ну плечи (дельты) самое простое что можно придумать это:
1) Жим гантелями сидя.
2)Подьём рук перед собой.
3)Подьём рук в стороны.
Соответственно, с маленькими весами для девушки =)
Это всё упражнения на средний и передний пучок плеч. На задний - подьём рук в положении наклона. Ноги согнуты в коленях, спин прямая, корпус в вперёд и разводим руки.
фсё)

А бицепс я думаю смысла нету делать для девушки. Вот трицепс не помешает, но гантелями тут особо ничего не придумаешь( кроме, как растягивать трицепс поднятием гантели из-за головы, но это в конце тренировки и с малым весом), только в зале.

Сообщение изменено: Casual (09 февраля 2007 - 15:28)

Самое высшее наслаждение — сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать. (с)

#85
  bigoleg

bigoleg
  • бывалый

  • Members
  • Сообщений: 12 203
2 106

давайте ваши денежки несите ваши денежки


- Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту.

Не расстраивайтесь из-за сегодняшних неприятностей, завтра будут новые…

 
 

 


#86
  skrepka

skrepka
  • Почетный флудер

  • Moderators
  • Сообщений: 4 847
493

взяли вчера абонементы в Хэппи Лайф..

клуб с повышенным содержанием кислорода в воздухе :blink2:

но правда ощущаешь это с ходу..

после тренеровочки первой отпишусь :biggrin:


говорят из маленьких радостей не сшить большого счастья, но у меня в руках по-прежнему иголка и нитки и я не спешил бы делать ставки!(с)


#87
  cobscool

cobscool
  • Новичок

  • Banned
  • Сообщений: 7
-1

Хожу давно на фитнес , только положительные эмоции 



#88
  mikeme

mikeme
  • Новичок

  • Новички
  • Сообщений: 1
0

Ребят поделитесь откровенно своим мнением! В наше время очень много всего нового появляется в фитнес индустрии Спортивное питание какое хочешь с доставкой и без, сбалансированные рационы с доставкой, диетические сладости и тд и тп. Скажите что по вашему мнению еще нет? чего не хватает? что бы вы хотели видеть?.какими подобными услугами или сервисами пользоваться? 



#89
  bigoleg

bigoleg
  • бывалый

  • Members
  • Сообщений: 12 203
2 106

ох уж эти доставки, долой подобные добавки


- Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту.

Не расстраивайтесь из-за сегодняшних неприятностей, завтра будут новые…

 
 

 


#90
  Бутон

Бутон
  • Новичок

  • Banned
  • Сообщений: 15
0

Пошла на степ аэробику и поняла что это крутая штука, я правда очень долго отхожу от тренировок, но это пока)



#91
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 31
0

Я занимаюсь силовым тренингом, 2 дня на неделе дома, 1 день в субб в зале

 

Дома использую турник, гири, гантели

 

После двух лет занятий нахожу это и возможным (многие на лень дома ссылаются) и целесообразным, отличный способ разогнать хандру рабочего дня)


vk.com/alex_homefit

#92
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 31
0

В минувшее воскр открыли у нас в Забайкалье сезон моржевания!

 

Думаю многие закаливание в домашних условиях практикуют, я всю жизнь время от времени именно дома закалялся, а с прошлого года стал в прорубь окунаться, так что (при наличии начальной подготовки на бытовом уровне) можно пробовать! )


vk.com/alex_homefit

#93
  lcrainova

lcrainova
  • Новичок

  • Новички
  • Сообщений: 10
0

в центре кто -нибудь может подсказать фитнес клуб, желательно с бассейном?



#94
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 31
0

Судя по числу ответов есть смысл задуматься о тренировках дома...

 

Правда без бассейна :smile:


vk.com/alex_homefit

#95
  Камила

Камила
  • Новичок

  • Banned
  • Сообщений: 6
0

Всем, привет) Наконец-то я нашла время (или можно даже сказать - ЗАСТАВИЛА себя найти время) для спорта)))) Хожу на фитнес три раза в неделю, занятия идут мне на пользу - это однозначно. Ребята, на самом деле все вот эти отговорки - не могу, нет времени, - это всё от нашей лени, надо просто побороть в себе эти мысли и пойти в зал) Настроение и состояние здоровья улучшатся - вы это сами заметите!


Сообщение изменено: Камила (31 января 2018 - 13:55)


#96
  homefit

homefit
  • Новичок

  • Members
  • Сообщений: 31
0

Камила ,

Какие цели для тренировки ставите?

 

А насчет лени - да, это ж просто привычка - лениться, ее нужно сменить на другую, более продуктивную и совсем не деструктивную))


vk.com/alex_homefit







0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

Яндекс.Метрика